Vídeos de cuidado com a saúde

Toda semana um vídeo com orientações para você cuidar mais da sua saúde e se sentir bem.

Ergonomia Home Office

Ginástica Laboral

Exercício de mobilidade articular consiste em explorar as articulações com movimentos dinâmicos ou estáticos com objetivo de alcançar o máximo de amplitude que ela permite.

Respiração Diafragmática

Respiração diafragmática, ou respiração profunda, é a respiração que é feita contraindo o diafragma, um músculo localizado horizontalmente entre a cavidade torácica e a cavidade abdominal.

Ginástica Laboral

Exercício de alongamento no solo.

Respiração Ujjayi

A respiração vitoriosa

Ginástica Laboral

Exercícios de flexibilidade com mobiliário

Respiração

Respiração das narinas alternadas.